Kam skirtos?
Pradedančiųjų airgym treniruotės skirtos visiems, kurie nori pradėti pažintį su oro gimnastika– be jokios ankstesnės patirties.
Šios treniruotės puikiai tinka, jeigu:
- niekada anksčiau nesportavote
- sportavote seniau, bet turėjote ilgesnę pertrauką
- norite saugiai ir palaipsniui sustiprinti kūną
- ieškote naujos, įdomios fizinės veiklos
- norite pagerinti laikyseną, lankstumą ir bendrą kūno kontrolę.
Ką mokysitės?
- pagrindinių judesių ir pozicijų ore
- taisyklingos technikos ir saugaus darbo su įranga
- kūno paruošimo: jėgos, lankstumo, stabilumo
- pasitikėjimo savimi judesyje.
Treniruotės vyksta ramiu tempu, su daug trenerio dėmesio, aiškiais paaiškinimais ir pritaikytais pratimais. Tikslas – sukurti tvirtą pagrindą, kuris leis judėti toliau saugiai ir užtikrintai.
